„Základní informace je, že v prsou není sval. Muži to tak nemají, ti mají svaly všude a co není sval, to mohou aktivovat. Prsa lze aktivovat pouze při zahájení nebo ukončení kojení, nic jiného s nimi tělo ženy nesvede. Na prsa působí gravitace a potřebují proto naši podporu. V běžném životě a při sportu zvlášť,“ dostává se odbornice rychle do varu. 

Prsa potřebují podporu

Laicky řečeno, tkáně prsou pohromadě drží jemná síť. A rychlý pohyb, při kterém prsa volně nadskakují, může tuto důležitou tkáň potrhat a ta pak neplní svou funkci. Následky jsou nejen estetické, ale mají vliv na celé držení těla. „Bohužel hodně žen se za prsa stydí a podvědomě je schovává. Pak mají vytočená ramena dopředu, protože si hrudník chrání,“ říká paní Helena. Ženy s větším poprsím často trpí bolestmi zad. „Mají hroudu za krkem a mezi lopatkami tukový ochranný val. Prsa jsou pro tělo nadváha a tělo není v ose,“ vysvětluje.  

Při jízdě na koni se jezdkyně snaží sedět rovně, otěže drží v rukou před sebou, zádové svalstvo musí pracovat. Poprsí ale často jízdu na koni značně stěžuje, není-li řádně uloženo. „Pokud se jezdkyni na koni prsa houpou nahoru a dolů, nebo utíkají do podpaždí, tak na koni nemůže sedět správně,“ vysvětluje odbornice. „Taková jezdkyně má prsa na břiše a na zádech bouli, pak ji nezachrání žádné sebekrásnější sáčko.“ 

Podceňovat výběr prádla se nevyplácí

Bohužel hodně žen výběr správného prádla podceňuje. Ty, které sportují se zvířaty (ať se psy nebo koňmi) snad ještě častěji než ostatní. „Do koní či psů investují neskutečné peníze, to jsou masáže, fyzio, sedlo, uzdečky, dečky, kamaše. Samy si koupí drahé jezdecké sako a rajtky, ale vlastní prsa nacpou do podprsenky z výprodeje,“ kroutí hlavou paní Helena. Stejně zodpovědně jako řeší výstroj koně, musí jezdkyně přistupovat i k výběru vlastního oblečení. „Pokud chci ve sportu něco dokázat, musím dbát o vlastní tělo,“ zdůrazňuje energicky paní Konarovská. „Prsa musí někde bydlet, jezdkyně, která chce jezdit dobře a něco dokázat, nemůže koni hopsat nad hlavou vnadami.“ 

Dnes má naštěstí každá dívka i žena šanci vybrat si ke svému sportu odpovídající model, který udrží poprsí na správném místě. Jak ale vybrat správný model? Důležitá je samozřejmě především správně zvolená velikost a je s podivem, že se stále najdou ženy, které se snaží své poprsí vměstnat do špatného obvodu nebo velikosti košíčků. Helena Konarovská to potvrzuje: „Spodním prádlem se zabývám přes pětadvacet let, a není dne, aby někdo nepřišel se špatnou velikostí. U jezdkyň to vážně nechápu, přesně vědí, kolik má přes prsa jejich kůň, když mu kupují výstroj, ale samy se snaží nacpat F do D.“ V případě sportovní podprsenky radí paní Helena při zkoušení v prádle vyskočit – pokud prsa drží na svém místě, máte správný model. „Prsa musejí být na sport pevně ukšírovaná, jinak se to nedá říct,“ vysvětluje odbornice.

Sportovní podprsenky

Sportovní podprsenky existují v různých modelech, z různých materiálů, od různých výrobců. Najít ten správný model trošku připomíná proces napasování sedla. Musíte najít, co vám vyhovuje. Na koně jsou vhodná širší ramínka a vypolstrované košíčky, které sníží pohyb prsou na minimum. A musejí dýchat, odvádět z prsou zahřátých pohybem pot i teplo, například průduchovým okénkem.  

V každém sportu platí, že kdo chce něco dokázat, musí tvrdě pracovat a dbát o své tělo. „O své tělo, stejně jako o koně, musíte pečovat, aby se mu sportovalo co nejlépe. To je přece jednoduché,“ připomíná Konarovská. Je úplně jedno, jakou velikost prsou žena má, malá i velká potřebují péči a pevné usazení, bránící přílišným otřesům, které ale nesmí škrtit. Nejen kvůli pocitu, ale nesmí bránit proudění lymfy, která při sportu funguje. Každé tělo regeneruje jinak, účet za to, co děláme špatně, někdy vystaví okamžitě, jindy následky poznáme až za několik let po sportu. „Na to narážím pořád, ženy si dnes umějí koupit auto, řídit velkou firmu, ale neumějí zásadní věc – obléknout si správně prsa.“

Pečujte o sebe!

Důležitá je úcta k vlastnímu tělu, jezdkyně, která si sebe váží a pečuje o sebe, tak se i dobře cítí a kůň to pozná. „Kůň má vrcholnou inteligenci a citové chápání, velmi dobře pozná, jak se jezdkyně cítí. A zaslouží si spokojenou jezdkyni, která se bude věnovat jen jemu, ne takovou, co leze do sedla a už se cítí mizerně. Když si vezmu, kolik péče koni věnujete, ty hodiny práce, čištění, kydání a běhání okolo, tak stejnou péči musíte věnovat i sama sobě,“ zdůrazňuje Konarovská a se smíchem lituje, že ji samotnou už žádný kůň neunese.      

„Mějte se rády, zasloužíte si to,“ radí Helena Konarovská všem ženám. Jednoduchá rada? „Ani náhodou. Půlka cácorek, co ke mně chodí, se za svá prsa stydí. A ta druhá je zpovykaná ze sociálních sítí a chce „co má Týnuš“ nebo kdo ještě. A v časopisech se dočtou, jak zaujmout muže krajkovým prádlem! Žena si musí vážit sama sebe, to na okolí i muže působí víc než nějaké krajky. A slečna, která se svými 45 kily v sedle přiměje 500kilového koně pod ní, aby dělal, co ona chce, ta má přece být na co hrdá! Takže dámy, místo koupě další podsedlovky si udělejte čas a vyberte to správné sportovní prádlo. Zasloužíte si to, a váš kůň také!“ 

Jak poznat podle paní Heleny, že máte správnou velikost podprsenky:

„Dámy, zvednete-li obě ruce vzhůru a utečou vám ňadra z kostice, máte špatný objem. Zavazujete-li si tkaničku od bot v předklonu a prsa musíte vracet, máte špatně hloubku a střih.“